継続は力なり

 南部長寿大学(田中昭彦学長)の講座が5日に南部公民館で開かれ、受講生約60人が健康体操に取り組んだ。

 講師は美浜町の「歌って笑って楽しい健康づくり研究所」のくわばらりみさん(52)。公認ウォーキング指導員、認定介護予防運動トレーナーなどの資格を持ち、日本体育大学時代にアメリカでダンス公演を行った経験もある。

 今回の講座では「自分の健康は自分でつくろう。体操で元気になろう」と呼びかけて健康体操を指導。膝を大事に長く使うための体操、姿勢をよくするための体操などを紹介した。受講生も椅子に座ったまま膝を持ち上げて足を揺らしたり、骨盤を立てて背筋を伸ばしたりする動きに取り組んだ。童謡に合わせて体操する場面もあり、みんな楽しそうに笑顔で体験した。くわばらさんは「継続することが大切。毎日無理なく続けて、健康な体をつくりましょう」とアドバイスしていた。

写真=受講生に健康体操を指導するくわばらさん

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